第一步，疏肝气
中医上讲肝主一身气机的疏泄，又主宗筋，如果肝气郁导致体内气机不畅，气血无法充盈宗筋，从而就会导致宗筋疲软无力，软绵绵的，同时还伴有情绪低落闷闷不乐，焦虑，失眠，两肋胀痛等问题，对于这种情况调理要以疏肝行气为主，可以参考柴胡疏肝散或疏肝解郁汤加减。
第二步，泻肝火
在中医上认为呢肝火旺会上扰心神，导致心神不宁，从而表现出想法多，欲望强，但那方面能力差，时间短的情况，同时还会伴有急躁易怒，口干口苦，眼红目赤，头晕耳鸣等问题，对于这种情况调理要以泻肝火为主，可以参考泻青汤或左金散加减。
第三步，清肝湿
中医上讲肝主筋，而宗筋又是我们人体最大的一条筋，又因为湿性黏腻趋下，如果肝有湿热就会循经下行到总进出，从而导致宗筋疲软无力，临门即泄，关键时刻掉链子 ，同时还伴有大腿根潮湿，有异味，头面部爱出油，食欲差，口苦口臭等问题，对于这种情况调理要以清肝湿热为主，可以参考龙胆泻肝汤或二妙散加减。
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